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夏季儿童保健小常识_新闻频道_东方资讯

发表日期:2020-06-02 05:09  作者:admin  浏览:

专家简介

宋晓辉

丹东市中医院儿科副主任中医师,临床医学硕士,从医20余年。她勤奋钻研中医古典精华和现代医学前沿技术,经验丰富、医术精湛。擅长采用以中医为主、中西医结合方法治疗各种儿科疾病。她亲切对待患儿,精心、耐心,深受患儿和家属好评。

健康咨询:我家宝宝平时怕热,天一热就出汗烦躁。现在刚进入夏季,这几天就不怎么爱吃饭,而且有时腹胀、打呃。请问儿科专家,夏季儿童健康家长应注意什么?怎样做才有益孩子的身心健康呢?A

专家解答:夏季天气炎热,是儿童,特别是幼儿生长发育的季节。对于平时怕热的小孩,怎么能让他们顺利过夏?这是父母们需要“动脑筋”的问题。建议从以下几个方面注意:

夏季儿童要相对晚睡早起

最好睡午觉 时间不宜过长

夏季对于儿童,要相对的晚睡早起,保持阳气旺盛;建议睡“子午觉”,就是最好睡午觉。但要注意午睡时间不宜过长,而且吃完饭不要立刻睡。午饭后应适当活动,然后再睡,否则会影响脾胃消化。

借助自然界之阳气长养

多让孩子到户外玩耍 适量出汗

夏季家长带孩子,一定要做到“无厌于日”,就是不要过分讨厌太阳。应借助自然界之阳气长养人身之阳气,使人体阴阳与自然界阴阳相通才有益健康。

因此,正确的作法是让孩子在户外多玩耍,适量出汗为好。但应注意,不要让孩子暑天正午时分在阳光下暴晒或长时间在户外活动,以免中暑。

注意合理使用空调和电扇

温度不要太低 别对着孩子吹

作为家长,夏季还要格外注意合理使用空调和电扇。空调温度不要设定太低,更不要让风扇直接对着孩子吹,尤其是孩子满身是汗的时候,更要避开风扇。

夏天火气旺 家长应控制好情绪

学会倾听 避免伤害孩子的自尊

夏天,人们容易上火,动不动就控制不住自己情绪发脾气。作为家长,我们大人一定要先控制好自已的情绪,注意引导孩子意气舒展、不郁不怒。建议家长应多与孩子沟通交流,特别是要学会倾听;如果一旦与孩子发生冲突时,也要克制情绪,避免说“狠话”,伤害孩子的自尊。

夏季儿童饮食可参考“夏防暑热

又防因暑取凉”的原理

对于儿童的饮食,可以参考“夏防暑热,又防因暑取凉”的原理。意思时到了夏天,孩子出汗较多,饮食要适当地补充水分、盐类及维生素。夏季孩子的食欲往往不好,因此饮食上要忌油腻,要多食些瘦肉、鸡、鱼、水果、蔬菜、蛋、奶及豆制品等,注意色、香、味,并适当吃些粗粮,少吃冷饮。

临床看,最近刚进入立夏节气,有些孩子便因居家日久,活动少等出现呃逆、不思饮食、腹胀等症状前来就医的。

俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜,不用大夫开药方”,是有一定健康道理的。夏季炎热,人们往往喜好贪凉饮冷。而过食寒凉、吹空调时,温度过冷或时间过久,都容易损伤脾胃阳气。具体表现为恶风怕冷、疲乏无力、腹疼腹泻、食欲不振、口中黏腻等。此时,喝一点生姜汤,可起到散寒祛暑、开胃止泻的作用。另外,生姜还可作为调味品,调节味道,去除鱼腥等,也可搭配多种食材煲汤等。

儿科专家特别提示:夏季,一旦孩子身体不舒服,自己调理不见效时,千万不用轻信偏方,因为儿童的抵抗力弱,防止用药或方法不当而加重病情。正确的作法是,及时到正规医院儿科诊治,早日康复。

“六一”儿童节悄然来临。祝愿小朋友们平安度夏,健康快乐成长!

宋晓瑾记者 宋娜

转载说明:本文转自《丹东广播电视报》,有任何问题,请联系作者删除。

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